📅 最后更新：2026年10月16日（首发 2019年3月27日）
最近，日本某档综艺秀做了一期和减肥相关的节目，邀请了几位专家，向大家介绍了一些罕见的科学减肥方法。
其中，一位叫做おおたわ史绘的医生嘉宾就谈到，如果单纯的从脂肪燃烧和体重减少这两方面来考虑的话，其实每周抽两天时间减肥比每天都减肥的效果会更好，并指出相关的学术论文曾经在美国的时代周刊上刊登过，还是具有一定可信度的。
这套“两天减肥法”背后的实验依据就是：如果我们每天都把自己摄入的食物热量控制在1500千卡的话，四个月只能瘦2.3kg；但是如果我们一周只花两天时间不摄入碳水的话，四个月可以瘦4kg。
一周花两天时间不摄入碳水的话，就会适当刺激身体内的胰岛素，使胰岛素值下降，胰岛素值下降就会使体内的脂肪没那么容易囤积。
相反的，如果我们每天都减肥、控制饮食，那么就没有那么多能量去帮助我们燃烧体内脂肪了。
此外，更让人大开眼界的是，生物学家池田清彦说到的“啤酒减肥法”。
这个减肥方法是由两位西班牙专家通过对1250人做的一个实验得出的——每天喝500g的啤酒或者葡萄酒有助于减肥！
翠花同款“吃惊脸”
池田清彦解释到，因为啤酒里含有丰富的钙、铁、叶酸和维他命等，而这些元素都有加快身体内部循环系统运行速度的功能，因此合理饮用啤酒是有利于减肥的，但是如果过度饮用就会适得其反了。
看完以后，正在减肥的翠花默默开心，瞬间觉得减肥也不是多么痛苦的事儿，还能喝点小酒~哈哈哈！
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